여성에게 필요한 근력과 유연성을 길러 몸의 밸런스를 맞추고 핵심 근원인 코어를 단련하여 자세를 바르게 교정하고 근육량을 늘려 다이어트의 요요현상을 막고 칼로리 소모량을 늘려 아름다운 몸매를 가꾸는 건강프로그램입니다.