배드민턴은 공이 날아오는 방향으로 빠르게 움직여 민첩성과 집중력 향상에 큰 도움을 주고 공을 치는 격한 움직임으로 스트레스 해소에 탁월합니다. 또한 고강도의 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 전신운동으로 호흡 순환계 발달에 큰 효과를 주는 운동입니다.