요가는 몸을 유연하게 하여 노화를 방지하고 척추를 바르게 만들어 아름답고 바른 자세를 갖게하는 운동입니다. 체지방을 분해하여 탄력적인 아름다운 몸매를 만드는데 도움을 주는 요가 수업 에 초대합니다. 1주 // 전신 이완 운동 2주 // 골반 이완 3주 // 어깨, 가슴, 등 근육 이완 4주 // 하체 근력, 균형 감각 자세 5주 // 고관절 스트레칭 6주 // 골반 강화 7주 // 상체 이완과 강화 8주 // 탄력있는 하체 9주 // 누워서 하는 온몸 이완 자세 10주 // 골반 교정 11주 // 척추 힘 키우기 12주 // 전신 근력 강화, 몸의 밸런스 유지