라인댄스는 꾸준한 움직임으로 전반적인 체력과 근력을 향상시킵니다. 한 시간당 약 390 칼로리를 소모하며, 걷기보다 덜 지루해 오래 지속할 수 있어 뱃살 감소에 효과적이고 관절을 꾸준히 사용하며 체중 부하를 주는 운동으로 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 춤을 통해 혈액순환과 림프 순환이 원활해져 독소 배출에 효과적입니다. 정해진 안무와 스텝, 리듬에 맞춰 방향을 전환하며 움직여 뇌를 활발하게 사용하므로 치매 예방에 도움을 줍니다. 순서를 외우고 동작을 반복하는 과정에서 집중력이 향상됩니다. 신나는 음악과 함께 춤을 추면서 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 느낄 수 있어 강력 추천합니다.